健康・美容に良いコーンポータージュ紹介 はじめに
こんにちは､神父です！
今回は､ただ美味しいだけじゃない､健康に良いコーンポタージュを3つ紹介していきたいと思います｡
コーンポタージュって美味しいですよね｡
でも､本能のままに飲んでしまうと､お腹にプニプニしたものが……｡
そこで私は思いました｡
「コーンポタージュを飲んで､ただ肉をつけているだけではもったいない！」と｡
ということで､今回紹介するのは下記のラインナップです｡
・タンパク質がしっかり摂れるコーンポタージュ
・コラーゲンや食物繊維・ビタミン・ミネラルが摂れるコーンポタージュ
・レンジで簡単調理！糖質30%オフのコーンポタージュ
それでは早速見ていきましょう！
体に良いコーンポータージュ3選
たんぱく質がしっかり摂れるスープ コーンクリーム
最初に紹介するのは､味の素株式会社の『たんぱく質がしっかり摂れるスープ コーンクリーム』です｡
こちらはフィギュアスケートの羽生結弦選手もお気に入りのスープで､名前の通りたんぱく質がたくさん摂れます｡
・たんぱく質：8g
・ビタミンD：13μg
・カルシウム：160mg
上記成分は､特に高齢者の方に不足しがちな成分となっています｡
たんぱく質は筋肉や血液などの基になり､カルシウムは骨や歯などの基になる大切な栄養素です。
| 一日の推奨摂取量 | 30〜74歳男性 | 18〜74歳女性 |
|---|---|---|
| たんぱく質 | 65g | 50g |
| ビタミンD | 8.5μg (上限: 100μg) | 8.5μg (上限: 100μg) |
| カルシウム | 750mg | 650mg |
年をとるに連れ､食が細くなり､必要な栄養素量を補うことが難しくなっている方もいらっしゃるのではないでしょうか｡
その場合でも､スープであれば比較的食べやすいと思いますし､食事と一緒に摂ることで､不足しがちな栄養を補えます｡
また､調理が簡単なのも嬉しいポイントです！
こちらのコーンスープは､スティックタイプなので､カップに入れ､お湯で溶かして混ぜるだけ！
簡単に作れるので､忙しい朝の一品に丁度いいのではないでしょうか(*^^*)
また､もっとたんぱく質を摂りたいという方は､プロテインタイプの下記の商品もオススメです｡
こちらは1回(専用スプーン3杯)で約20gのたんぱく質が摂取できます｡
スリムアップスリム コーンスープ
2つ目は､アサヒ飲料株式会社の『スリムアップスリム コーンスープ』です｡
こちらはスティックなどで小分けになっておらず､用途によって一食分の量を変えられます｡
メーカーが紹介している食べ方には､『1食置き換えプラン』と『1品プラスプラン』があるようです｡
| 1食分の目安量 | 本製品量 | お湯の量 |
|---|---|---|
| 1食置き換えプラン | 60g（大さじ約7杯） | 約240mL |
| 1品プラスプラン | 15〜30g（大さじ約2〜3.5杯） | 約60〜120mL |
ダイエットを目的の方は置き換えプラン､栄養素を補いたい方はプラスプランがオススメです｡
なお､1食置き換えプランの場合､1日3食として､下記の栄養を本製品だけで1食分摂取することができます｡
・たんぱく質(プロテイン)：27g
・ビタミン：11種類
・ミネラル：10種類
また､置き換えをする場合､腹持ちも気になると思います｡
が､こちらのコーンスープは､クラッシュコーンを配合し､コーン量も従来品より増量しています｡
なので､食事代わりに食べても満足できる食べごたえです｡
そしてさらに､健康面だけではなく美容面にも嬉しいポイントが！
それは､コラーゲンが5000mg配合されていることです｡
コラーゲンを肌や関節痛に効果的に作用させるためには､1日に5～10gのコラーゲンペプチドを摂取することが推奨されています｡
しかし実際は､人々が食事から摂れているコラーゲン量は､1.7〜1.8gほどしかないそうです｡
そこで､このコーンスープを飲めば､不足しがちなコラーゲンを効率的に摂取できます！
味も美味しいという声が多いので､是非一度食べてみてはいかがでしょうか(*^^*)
からだシフト 糖質コントロール コーンポタージュ
最後は､三菱食品株式会社の『からだシフト 糖質コントロール コーンポタージュ』です｡
こちらのコーンポタージュは分かりやすく､通常のものに比べ30%分糖質オフとなっています｡
また､このコーンポタージュは『ロカボ』に準じた商品になります｡
簡単に言えば､『無理なく行う糖質制限』のことです｡
ロカボの元となる言葉に『ローカーボ』というものがあります｡
ローカーボは､極端な糖質制限も含んでいる言葉です｡
そのため『ロカボ』という､ハードルを下げた糖質制限が生まれました｡
具体的には､1食あたり20〜40g､1日70〜130g以内に糖質をコントロールする食事法のことです｡
コーンポタージュは比較的糖質が高い食べ物です｡
しかし､こちらの商品は､1食分の糖質が7.6gとなっているので､糖質制限ダイエットをしている方にもオススメです！
またこちらの『糖質コントロールシリーズ』には､下記のバリエーションがあります｡
かぼちゃのスープは糖質30%オフ｡
クラムチャウダーとミネストローネはなんと糖質50%オフ仕様となっています｡
健康・美容に良いコーンポータージュ紹介 おわりに
いかがでしたでしょうか！
今回の記事では3つのコーンポタージュを紹介させていただきました｡
- たんぱく質がしっかり摂れるスープ コーンクリーム
- スリムアップスリム コーンスープ
- からだシフト 糖質コントロール コーンポタージュ
今回ご紹介した中で一番コスパが良いものは､『からだシフト 糖質コントロール コーンポタージュ』です｡
※1gあたりの値段を算出しましたが､あくまで目安です｡
しかしながら､それぞれの商品に強みがありますので､自分に合った商品を探してみてください！
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